在游泳中，阻力主要來自三個方面：

一、外形阻力。亦即人形所帶來的阻力，因此在游泳教學中，教練要強調身體的姿態，讓學員盡量保持身體平直，減少截面。

二、表面阻力。這一點一般人可能體會不到，主要表現在物體(游泳者)表面與水中摩擦而產生的阻力，通常阻力越平滑就越小。

三、水波阻力。顧名思義就是水波對人造成的阻力，簡而言之就是我們平時看游泳看到的水花，水花大，阻力也大，速度越快，水波也會越大，阻力也會變大。這也是鋼結構游泳池生產廠家設置深水池的原因。水越深，反射回來的擾動就越少，水波阻力就越小。另外水深也更方便運動員通過潛泳去規避水波阻力。

對于一般開放營業的泳池來說，泳池過深會造成很大的安全隱患.特別是身高不足的青少年更易發生溺水事故。淹死的人生命危在旦夕，不及時救援的后果十分嚴重。